Составляющие здорового образа жизни

Дата создания: 2014/03/24

Автор: Левченко Галина

Здоровье.… Как часто люди произносят это слово. Но не всегда задумываются о его значении. Так что же такое здоровье? «Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы». Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов».

Здоровье – это сила, хорошее настроение, бодрость, богатство, красота и счастье. И эту ценность надо беречь. Мало одного желания быть здоровым. О своем здоровье надо заботиться с детства. Школьные годы – один из важнейших этапов в становлении человека как активного члена общества. В этот период завершается развитие физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата. Вот почему в эти годы должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья и физического совершенствования человека.

Основные компоненты здорового образа жизни

От чего же зависит здоровье человека? Наукой выяснено, что если принять условно уровень здоровье за 100%, то 20% зависят от наследственных факторов, 20% – от условий внешней среды (т.е. от экологии), 10% – от деятельности здравоохранения. А что же остальные 50%? Они зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

Между образом жизни и здоровьем существует тесная связь и наиболее полно она выражается в понятии «здоровый образ жизни» (по современным представлениям). В понятие ЗОЖ входят составляющие:

• отказ от вредных пристрастий (курение, алкоголь, наркотики);
• оптимальный двигательный режим;
• рациональное питание;
• закаливание;
• личная гигиена;
• положительные эмоции.

По данным медицинских обследований школьников, состояние их здоровья в последние годы ухудшается. Прослеживается тенденция к увеличению численности детей с различными хроническими заболеваниями и функциональными отклонениями (нарушения зрения, осанки, болезни крови, аллергии и т.д.)

Дети повседневно наблюдают образ жизни взрослых (дома, на улице, в телепередачах и т.д.), все перечисленные факторы риска выявляются впоследствии у школьников разных возрастов. Многие отклонения в поведении детей отмечаются уже в младших классах. В прогрессивных государствах целенаправленно решаются задачи по обеспечению сохранности и укрепления здоровья населения. В числе оздоровительных мероприятий особое значение придается системе здравоохранительного образования. С этой целью дети обеспечиваются знаниями о сущности здоровья человека, о факторах, его укрепляющих или же ослабляющих. Большую помощь в освоении ЗОЖ учащимися могут оказать окружающие взрослые и сверстники. Они являются для самого ученика тем эталонным образом здоровья, под влиянием которого ребенок совершенствует свой образ жизни.

Формированию навыков и умений здорового образа жизни способствуют активные методы обучения, которые применяются на уроках учителями:

• специально создаваемые учебные ситуации, по поводу которых разворачиваются дискуссии учащихся;
• практическая деятельность ученика, совмещенная с творческим подходом к данной ситуации;
• сюжетноролевые и дидактические игры;
• экскурсии и целевые прогулки;
• наблюдение детей за здоровым образом жизни взрослых и сверстников;
• практические занятия, опыты, исследования;
• конкурсы, викторины и т.д.;
• метод обучения сверстников, работа в парах.