Роль здоровья в жизни школьника

Дата создания: 2014/03/24

Автор: Хворостова Полина

Оптимальный двигательный режим

Древнее изречение Гиппократа в нынешний век становится в высшей степени актуальным. Малоподвижный образ жизни делает организм человека беззащитным при развитии различных заболеваний. Особенно тревожно обстоит с этим дело у детей. Например, ожирением страдает каждый десятый ребёнок. Для того чтобы дети росли здоровыми, необходимо правильное физическое воспитание, а также соблюдение здорового образа жизни.

Спортом люди начали заниматься ещё в древние времена. В Греции сохранились сведения о героях. Первые Олимпийские игры состоялись в 776г. до нашей эры, которые проводились в Олимпии, расположенной в Южной Греции. Они проходили летом и продолжались 5 дней. В первый день атлеты приносили жертвы богам и клялись бороться честно. Начинались игры с бега. О бегунах рассказывали невероятное: как будто одного видели в начале дорожки и в конце, посередине его не успевали заметить – так стремительно он мчался. Другой бегун мог обогнать зайца. Третий бежал так легко и быстро, что не оставлял следов на песке. Второй день был посвящён прыжкам в длину. А в третий и четвёртый дни были метание копья и диска. В пятый день была проведена борьба. Слава об Олимпийских играх и выдающихся атлетах пережила века.

Конечно, сейчас уже никто не ставит рекордов, и занятия спортом приобретают иное значение. Человек просто хочет быть здоров.

Спорт – это самое любимое занятие многих людей. Спорт – это ещё и здоровый образ жизни, заниматься им нужно всегда, ведь когда занимаешься спортом – болеешь меньше. Словом спорт – это здоровье и жизнь.

Здоровье и физическая активность, здоровье и мышечные нагрузки – в настоящее время эти понятия всё больше сближаются. Теперь уже никто не говорит, что самое верное лекарство – абсолютный покой. Чем больше движений, тем больше головной мозг получает питательных веществ и кислорода. А это всё ведёт к успешному усвоению знаний. Те школьники, которые занимаются спортом, хорошо и учатся. Дети, занимающиеся спортом, становятся намного собраннее, организованнее, внимательнее, ответственнее. Отсюда и другое отношение к учёбе.

Закаливание

Закаливание как средство повышения защитных сил организма возникло в глубокой древности. Практически во всех культурах разных стран мира закаливание использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела.

Большое внимание физическим упражнениям, закаливанию и гигиене тела уделялось в Древней Греции и Древнем Риме. Здесь существовал культ здоровья и красоты тела, поэтому в систему физического воспитания закаливание входило как неотъемлемая составная часть. Закаливание в этих странах преследовало цель укрепления здоровья, так и выработку у человека способности переносить всевозможные лишения.

Горячим сторонником использования в оздоровительных целях обтираний, обмываний и холодных ванн был реформатор античной медицины Гиппократ. Гиппократ писал: «Что касается состояния погоды на каждый день, то холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным». Особое значение закаливанию придавалось на Руси. Здесь оно носило массовый характер. Е. А. Покровский писал о том, что у жителей Древней Руси «...считалось величайшей добродетелью приучение тела с самого раннего детского возраста к холоду и различным непогодам».

Закаливание – прекрасное и доступное средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья. «Сильный, но не закаленный человек подобен крепости с толстыми высокими стенами, в которой забыли поставить ворота»,— гласит народная мудрость. Не случайно известные, исторические личности использовали различные виды закаливания: Лев Толстой с ранней весны и до первого снега ходил босиком; академик И. П. Павлов в 86 лет купался в Неве до поздней осени и носил зимой легкую одежду; Илья Репин, будучи стариком, спал зимой на открытой веранде; с ледяной водой и зимней стужей дружили А. В. Суворов и Н.Т. Чернышевский; в проруби купался И.А. Крылов, а А.С. Пушкин принимал ванны со льдом.

Почти все родители знают о пользе закаливания, но не используют этот способ повышения защитных сил, поскольку не владеют достаточной информацией.

Каждый, в зависимости от состояния, степени закаленности, других условий может выбрать подходящий для себя способ процедур. Нужно соблюдать несколько нехитрых правил:

• проводить закаливающие процедуры систематически;
• увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;
• не допускать переохлаждения;
• избегать продолжительного действия, как низких температур, так и перегревания;
• правильно подбирать одежду и обувь: они должны быть из натуральных тканей и материалов;
• сочетать закаливающие процедуры с физическими упражнениями и массажем.

Да, не зря бытует поговорка: «Кто с водой холодной дружит, тот насморка не боится». Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь до 100 лет и более.

Заповеди здорового образа жизни для детей:

• Рано ложиться и рано вставать – горя и хвори не будешь знать!
• Прогони остатки сна, одеяло в сторону! Вам гимнастика нужна – помогает здорово!
• С шумом струйка водяная на руках дробится. Никогда не забывай по утрам умыться!
• Дети должны усвоить, как и их родители, что горячий завтрак, обед, полдник просто необходимы!
• Ешь спокойно за столом, не надо торопиться. Это вредно, и притом можно подавиться!
• Неряшливость не только некрасива, но и опасна. Чистота – залог здоровья – знают все прекрасно.
• Чтобы ночью крепко спать, видеть сон хороший, мы советуем гулять вечером погожим!