Бани и их влияние на организм

Дата создания: 2013/12/28

Автор: Дашковкая Фекла

У предков баня была частью их жизни, одной из составляющих быта – весьма важной, совершенно необходимой и любимой от всего сердца. Современному человеку может показаться, что баня со всеми ее атрибутами - это пережиток прошлого, в обращении к которому нет особой нужды. Ведь почти каждый городской житель, а часто и житель деревни и села имеет в своей квартире (или доме) удобную ванну, мыться в которой можно каждый день. Однако, хотя и ванна может оказать на человека исцеляющее воздействие, лечебные, профилактические, а также омолаживающие свойства бани в их совокупности незаменимы. А как она поднимает настроение, как бодрит уставшего и успокаивает возбужденного человека! Пребывание в парной и последующие контрастные процедуры способны избавить человека от плохого настроения. В результате многолетних наблюдений врачи пришли к выводу, что очень часто причиной заболевания является не инфекция, а плохое настроение, которое может даже вызвать увеличение сахара в крови. Современные американские ученые высказывают мнение, что наступило время для применения нового средства оздоровления.

Чтобы создать легкий пар в бане и насладиться его «вкусом», испытать его воздействие в буквальном смысле слова и на собственной коже, и на собственных костях, необходимо обладать обширными познаниями в этом процессе, как теоретическими, так и практическими. Жар в парилке должен быть ровным, одинаковой температуры от пола до потолка, чтобы стены, полки основательно прогрелись, и не оставалось сырости и несвежих запахов. Поддавать жар - тонкое искусство, ведь необходимо следить за тем, чтобы печь не была залита водой, чтобы парная не переполнялась сыростью, чтобы дышать было легко и приятно.

Ароматизация воздуха в парной. Какое это наслаждение! Делать это можно различными способами. Для этого под потолком и вдоль стен можно подвесить букеты из самых разнообразных трав и полевых цветов (например, шалфей, мята, зверобой, ромашка), а также из листьев березы, липы, эвкалипта, можжевельника. Можно в небольшом количестве разбросать эти букеты по полу и скамейкам. Использовать эти растения можно, как в свежесорванном виде, если все происходит летом, так и в засушенном, если зимой.

Можно использовать травяные настойки на спирту. Различные отвары листьев. Используя в парной, различные травы, листья и хвою деревьев, необходимо знать, что они обладают индивидуальными лечебными свойствами. Календула, шалфей и ромашка являются прекрасными противовоспалительными средствами.

Хвойные испарения, в большом количестве содержащиеся в воздухе, действуют успокаивающе, приносят обезболивающий эффект. Настои и отвары эвкалиптовых листьев, разбавленные водой, выплескивают на каменку при заболеваниях дыхательных путей. Пар, созданный при помощи настоя чабреца или цветков ромашки, является замечательным средством от бессонницы и нездорового сна. А для достижения обратного эффекта полезно прибегнуть к помощи лаванды, пихты, жасмина – пар, созданный при помощи настоев и отваров этих растений, оказывает возбуждающее, бодрящее, стимулирующее действие на нервную систему. Необходимо помнить очень важный момент – нельзя посещать парную, если человек заболел, а так же после того, как вы приняли большое количество пищи.

Распаренный веник, как живое растение, обильно выделяет содержащиеся в листьях и ветках фитонциды, эфирные масла, которые, соприкасаясь с кожей, способствуют повышению ее тонуса, замедляют процесс старения. Для начала люди разогреваются, постепенно увеличивая время пребывания в парной. И вот, разогревшись до состояния кипятка, когда невозможно уже оставаться в парной, они выбегают на улицу и начинают очень быстро обтираться снегом. Ух! И опять в парную. После этого можно прислониться голой спиной к стене, и ее не почувствуешь. Вот такой контраст! А потом опять веничком и... А водичка-то холодненькая!!!

Баня с ее чудесными свойствами: лечить, закалять, снимать усталость оказывается просто незаменимой. Постоянное принятие парных процедур замечательно закаливает и тренирует организм человека, укрепляет общее состояние, повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. А еще желательно попить горячий, некрепкий, травяной чай с мёдом или смородиновым вареньем. Он рекомендуется, как самый полезный напиток в продолжении и по окончании банных процедур. Чтобы наиболее эффективно использовать все целебные свойства чая, его необходимо употреблять свежезаваренным.

Баня является очень эффективным закаливающим средством, чему весьма способствуют такие закаливающие элементы, как контраст высокой и низкой температуры воздуха, воздействие на организм человека паром и влажностью, массаж веником. Оздоровительное воздействие на организм оказывают проникающие через кожу фитонциды, выделяемые листьями и ветвями растений, из которых изготовляются веники и отвары. Кстати, существование фитонцидов и их подавляющее действие на рост, и развитие различных микробов были открыты русским ученым Б.П. Токиным.

Опыт свидетельствует, что люди, регулярно посещающие парную, по мере улучшения общего самочувствия и работоспособности теряют чувствительность к погодным изменениям и становятся, практически, не подвержены простудным заболеваниям. В так называемые периоды межсезонья, когда люди с нестойким иммунитетом, как правило, часто недомогают, постоянные посетители бани чувствуют себя прекрасно. Хорошим результатом банного закаливания является достаточно стойкая сопротивляемость к резким сменам температур.