Игровые комплексы точечного масажа
Дата создания: 2013/12/29
Автор: Остолубов Олег
Комплекс массажа рук:
«Таланты детей находятся на кончиках их пальцев» - так утверждали и доказывали это на основе многочисленных экспериментов известные педагоги. Мы знаем, что имеется тесная связь больших полушарий мозга с нервными окончаниями, заложенными в подушечках пальцев и в кистях рук: утомление мышц рук вызывает торможение центральной нервной системы и наоборот. Это доказано исследованиями физиологов. Поэтому существуют несложные упражнения своеобразного массажа «сохранения здоровья пальцевыми упражнениями»:
- Массаж пальцев рук, начиная с большого и до мизинца. Растирать сначала подушечку пальца, затем медленно опускаться к его основанию. Такой массаж желательно сопровождать веселыми рифмовками («приговорками»).
- Массаж ладонных поверхностей каменными, металлическими или стеклянными разноцветными шариками. Шарики, камешки, аквариумные стеклышки просто вертеть в руках, щелкать по ним пальцами и «стрелять», направлять в специальные желобки и лунки, состязаясь в меткости.
- Массаж рук грецкими орехами:
- катать два ореха между ладонями;
- прокатывать один орех между пальцами;
- удерживать несколько орехов между растопыренными пальцами ведущей руки;
- удерживать несколько орехов между пальцами обеих рук.
- Массаж рук шестигранными карандашами: пропускать карандаш между одним и двумя-тремя пальцами; удерживать его в определенном положении в правой и левой руке. Грани карандаша легко «укалывают» ладони и активизируют нервные окончания, снимают напряжение.
- Массаж рук бусами. Перебирание бус развивает пальцы, успокаивает нервы. В это время можно считать количество бусинок в прямом и обратном порядке.
Такие упражнения просты, не требуют особой подготовки и не предполагают затрат времени. Упражнения можно проводить с детьми в детских садах, сопровождая их стихотворением «Поиграем с ручками». Эй, ребята, все ко мне. Кто стоит там в стороне? А ну быстрей лови кураж И начинай игру- массаж. Разотру ладошки сильно, Каждый пальчик покручу. Поздороваюсь со всеми, Никого не обойду. С ноготками поиграю, Друг о друга их потру. Потом руки «помочалю», Плечи мягко разомну. Затем руки я помою, Пальчик в пальчик я вложу, На замочек их закрою И тепло поберегу. Вытяну я пальчики, Пусть бегут, как зайчики. Раз-два, раз-два, Вот и кончилась игра. Вот и кончилась игра, Отдыхает детвора.
Комплекс массажа ног:
Очень важно научить детей снимать напряжение со ступней с помощью веселых упражнений.
«Слепки ступней» - их делают на песке или на глине.
«Угадай, чей след». Хождение босиком по рулону бумаги (обоев) мокрыми ногами, окрашенными в слабом растворе зеленки. Можно сочинить и детективную историю «Куда ведут следы».
«Собери листья». Сидя на стульях, собрать пальцами ног разложенные на полу «листья» (из бумаги, ткани или тонкого пенопласта). Выигрывает тот, кто соберет больше листьев.
«Напиши имя». Зажать между большим и вторым пальцами ноги карандаш и попытаться «оставить автограф».
«Нарисуй огурец (квадрат, солнце, треугольник, дом)». Тем же зажатым в пальцах ноги карандашом надо нарисовать названную фигуру. Выигрывает тот, у кого рисунок больше соответствует замыслу.
Возможны и более легкие упражнения: «Аплодисменты ступнями», «Разведи пальцы ног», «Пятка о пятку», «Ноги здороваются».
Упражнения можно делать со стихотворением:
Мы ходили, мы скакали,
Наши ноженьки устали.
Сядем все мы, отдохнём
И массаж подошв начнём.
На каждую ножку крема понемножку.
Хоть они и не машина,
Смазать их необходимо!
Проведём по ножке нежно,
Будет ноженька прилежной.
Ласка всем, друзья, нужна.
Это помни ты всегда!
Разминка тоже обязательна,
Выполняй её старательно.
Растирай, старайся
И не отвлекайся.
По подошве, как граблями,
Проведем сейчас руками
И полезно, и приятно
Это всем давно понятно.
Рук своих ты не жалей
И по ножке бей сильней.
Будут быстрыми они,
Потом попробуй, догони! гибкость тоже нам нужна,
Без неё мы никуда.
Раз - сгибай, два - выпрямляй
Ну, активнее давай!
Вот работа, так работа,
Палочку катать охота.
Веселей ты катай
Да за нею поспевай.
В центре зону мы найдём,
Хорошенько разотрём.
Надо с нею нам дружить,
Чтобы всем здоровым быть.
Скажем все: « Спасибо!»
Ноженькам своим.
Будем их беречь мы
И всегда любить.
Игровой массаж для рук и ног:
Я в ладоши хлопаю,
И ногами топаю.
Ручки разотру,
Тепло сохраню.
Ладошки, ладошки,
Утюжки-недотрожки.
Вы погладьте ручки,
Чтоб играли лучше.
Вы погладьте ножки,
Чтобы бегали по дорожке.
Массаж волшебных точек ушей:
Закаливающий точечный массаж ушных раковин является доступным для людей всех возрастов. Детям рекомендуется проводить в игровой форме 2-3 раза в день.
Упражнения можно сопровождать стихотворением:
Подходи ко мне, дружок,
И садись скорей в кружок.
Ушки ты свои найди
И скорей их покажи.
Ловко с ними мы играем,
Вот так хлопаем ушами.
А сейчас все тянем вниз.
Ушко, ты не отвались!
А потом, а потом
Покрутили козелком.
Ушко, кажется, замёрзло,
Отогреть его так можно.
Раз, два! Раз, два!
Вот и кончилась игра.
А раз кончилась игра,
Наступила ти –ши - на!
Делая массаж ушных раковин можно сделать вывод: он полезен для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний.
Проведение точечного массажа позволяет своевременно и эффективно устранять причины на ранних этапах заболевания человека, а значит, оказывает общеукрепляющее воздействие на организм человека и является способом без медикаментозного лечения человека. Разновидности точечного массажа могут быть применены и в комплексе с лекарственной терапией. Систематичное проведение массажа способствует быстрому выздоровлению больного и повышает иммунитет.