Здоровые зубы

Дата создания: 2014/01/08

Автор: Эвсеева Лина

Зубы играют очень важную роль в жизнедеятельности организма – красивые зубы – признак культуры. Всё большее количество людей понимают, что красивые зубы – это символ здоровья и преуспевания. Хорошо известен тот факт, что приятное впечатление от улыбки создаётся в первую очередь за счёт цвета зубов. Неопрятность зубов отталкивает и не позволяет добиться желаемого.

Роль зубов в организме

Зубы – это твердые костные образования, закрепленные в верхней и нижней челюстях. На протяжении жизни зубы у человека сменяются один раз. В возрасте от 6 месяцев до 2,5 лет у ребенка вырастают 20 молочных зубов. Второй комплект, из 32 постоянных зубов, в это время уже заложен в челюстях, но появятся они позже. Начиная с 6 лет постоянные зубы постепенно прорезаются, вытесняя молочные, которые выпадают. Самые последние коренные зубы, или так называемые зубы мудрости появляются примерно к 20 годам, но у некоторых людей они могут не прорезаться вообще. От состояния зубов зависит и общее состояние человека, состояние его органов пищеварения.

Результаты социологического опроса

Было проведено анкетирование 119 учащихся 2-4 классов. Учащимся было предложено ответить на вопросы:

беспокоит ли их зубная боль;
чистят ли они зубы;
обращались ли они к стоматологу;
как часто они употребляют фрукты;
употребляют ли витаминно-минеральные комплексы.

Анкетирование показало, что из 119 опрошенных 57 человек (43%) были обеспокоены зубной болью. А у 6 человек (5%) зубы болят достаточно часто. А 80 человек (67 % ребят) вынуждены были обратиться за помощью к врачу-стоматологу. 100 человек (84% ребят) регулярно чистят зубы, 11 человек (9%) – иногда и 5 человек (7%) – не чистят зубы совсем. 51 человек (43% опрошенных) ежедневно употребляют в пищу витамины, 34 человека ( 29%) – 2-3 раза в неделю, 5 человек (4%) – 1 раз в неделю и 29 человек (24%) – очень редко. А употребляют витамины только 67 человек (56%), остальные витамины не принимают. Причём количество ребят, которые употребляют фрукты 2-3 раза в неделю и реже, и не принимают витамины, составляет 44 человека (37%). Таким образом, количество ребят, которые сталкиваются с зубной болью и редко употребляют фрукты, а витамины не употребляют вообще, примерно одинаково. Состояние зубов зависит от питания. К стоматологу чаще обращаются те, кто нерегулярно или вообще не чистят зубы. Следовательно, состояние зубов зависит от соблюдения гигиены. Кроме этого отмечают ещё влияние на состояние зубов неправильное употребление жевательной резинки и курение.

Наиболее распространённые заболевания зубов

Наиболее распространены такие болезни как кариес, гингивит, парадонтит. Кариес – заболевание твердых тканей зуба, внешнее проявление которого заключается в разрушении эмали и дентина зуба. Гингивит — воспаление слизистой оболочки десны. Парадонтит – очень серьезное заболевание десен, которое возникает вследствие многих причин: механических и химических травм, диабета, беременности и других факторов.

Гигиенический уход за зубами

Если регулярно не чистить зубы, то на поверхности зубов образуются бактерии, которые образуют твердый налет. Бактерии питаются сахарами и выделяют кислоты, которые разрушают минеральную часть зуба и вызывают кариес. Гигиене полости рта принадлежит большая роль в профилактике кариеса зубов, болезней парадонта и заболеваний слизистой оболочки рта. Регулярная контролируемая двухразовая чистка зубов в течение двух лет снижает поражаемость зубов кариесом в 2 раза. Для чистки зубов пользуются зубными щетками, пастами, эликсирами, растворами для полоскания, зубочистками, зубными нитями.

92% населения земного шара не умеют чистить зубы, и эти цифры шокируют. Дело в том, что обычно, вместо 1,5 минут на чистку зубов затрачивается 30 секунд. Стоматологи отмечают следующие ошибки в неправильной чистке зубов: преобладание горизонтальных движений вместо подметающих и круговых, недостаточное количество движений зубной щетки. Очень важно знать и уметь правильно чистить зубы.

Питание и состояние зубов

Употребляемая в настоящее время пища мягкая и не требует интенсивной механической обработки, а, следовательно, не обеспечивает должного самоочищения зубов. Сбалансированность минерального состава заключается в строгом соотношении кальция и фосфора, магния и кальция. Избыток фосфора и жиров угнетает усвоение кальция, а избыток белков и магния активизирует его усвоение. Большое количество магния находится в «Российском» сыре, наиболее сбалансированы по кальцию, фосфору козье молоко и его продукты. Также богаты кальцием, фосфором и магнием крыжовник, редис, тыква, фасоль, белокочанная капуста и квашеная капуста.

Среди микроэлементов с кариесостатическим эффектом (фтор, цинк, марганец, медь) наиболее значим фтор, который содержится в высших сортах чая, морской капусте. Цинк имеется в мясе, морской рыбе. Наибольшее количество марганца содержится в овсе, пшенице, ржи, луке и малине. Меди больше всего в плавленом сыре, бобовых культурах, свекле, лимонах и черной смородине.

Современные дети потребляют молока и молочных продуктов на треть меньше, чем 10 лет назад. Поэтому ежедневно поступление кальция в организм уменьшилось на 26% от рекомендуемого количества. Дети и взрослые стали есть больше колбасных изделий, следовательно, они получают много полинасыщенных жиров, мало потребляют жидкости и слишком много едят сладкого. Все это ведет к развитию кариеса и кандидоза. Наряду с качественным составом пищевого рациона человека актуальны 10 правил приема пищи. Восполнить недостаток витаминов и минералов в пище позволяет употребление витаминно-минеральных комплексов.

Применение жевательных резинок

Вопрос о пользе и правильном применении жевательных резинок остается открытым. У населения отсутствует реальное представление о правилах их использования, реальной пользе от их употребления и что очень важно – возможных негативных последствиях применения. Исследования показывают, что жевание резинки полезно как для гигиены полости рта, так и для улучшения состояния десен. Именно сегодня наблюдается тенденция использования жевательной резинки в качестве универсального защитного средства. Появилась жевательная резинка с полирующими свойствами, уничтожающая зубной камень и тормозящая развитие микроорганизмов в полости рта. Кроме того, у детей жевание резинки укрепляет челюсти, у старшего поколения улучшает работу слюнных желез. Жевательная резинка освежает полость рта. Однако при неправильном и бесконтрольном использовании жевательных резинок возможны различные патологические изменения со стороны желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции. Необходимо помнить: ни одна жевательная резинка не заменяет обязательную двухразовую чистку зубов щеткой.

Курение и зубы

Курение не щадит и такие прочные, казалось бы, образования, как зубы. И вообще, наносит вред здоровью всей полости рта курильщика – это касается и сигарет, и сигар, и трубок.

Курение приближает болезнь века – пародонтоз, из-за которого люди чаще всего и теряют зубы раньше времени. Табак ухудшает кровоток в тканях десен, что снижает поступление питательных веществ к мягкой и костной тканям, удерживающим зубы. А лечение любых заболеваний полости рта при курении не приносит желанного результата, так как химикаты, содержащиеся в табаке, замедляют процесс выздоровления и делают исход лечения при курении менее предсказуемым. К заболеваниям зубов предрасполагают несбалансированное питание с чрезмерным употреблением углеводов, гормональные сдвиги в организме, общесоматические заболевания, микрофлора полости рта, недостаточный гигиенический уход за зубами, количество, состав и свойство слюны, неправильное употребление жевательной резинки, курение.

Что делать, чтобы у ребенка были здоровые зубы?

Соблюдать режим, больше бывать с ним на свежем воздухе, заниматься физкультурой, закаливанием, вести здоровый образ жизни.
Правильное питание: ежедневно ребенок должен получать молоко или молочнокислые продукты, мясо, рыбу, черный хлеб, разнообразные овощи и фрукты во все сезоны года. Приучать детей к твердой пище: это укрепляет десна и зубы.
Восполнять недостаток витаминов и минералов витаминно-минеральными комплексами.
Привычку полоскать рот после еды и чистить зубы утром и вечером надо прививать у детей с 2-3 лет.
Не злоупотреблять жевательной резинкой.
Не реже 2 раз в год надо посещать с ребенком стоматолога.

Как правильно чистить зубы

Нужно чистить зубы не менее двух раз в день зубной щеткой и фторсодержащей пастой: утром после завтрака, перед сном, после последнего приема пищи:

Перед чисткой зубную щетку обязательно нужно помыть.
На щетку наносится небольшое количество пасты.
Расположите головку зубной щетки под углом 45 градусов к линии десны. Делайте короткие круговые движения по направлению от десны к режущему краю. Тщательно чистите каждый зуб.
Чистка внутренней поверхности каждого зуба круговыми движениями. Щетка ставится перпендикулярно режущим краям.
Круговыми движениями чистите внешние поверхности зубов.
Движениями вперед-назад очистите жевательные поверхности верхних и нижних моляров.
Завершите чистку массажем десен – при закрытом рте щеткой совершите круговые движения с захватом зубов и десен.

Зубные нити

Зубные нити (флосcы) предназначены для тщательного удаления зубного налета и остатков пищи из промежутков между зубами. Так как при чистке зубов щеткой налет из межзубных промежутков не удаляется полностью, то чистка зубов флоссом является необходимым дополнением. Поэтому чистить зубы флоссом рекомендуется после каждого приема пищи и чистки зубов.

Как чистить зубы флоссом:

Из кассеты вытягивается 30-40 см флосса.
Большая часть флосса наматывается на средний палец левой руки.
Оставшаяся часть флосса наматывается на средний палец правой руки так, чтобы промежуток нити между пальцами был длиной около 10 см.
Флосс натягивают указательными и большими пальцами и осторожно вводят в промежуток между зубами.
Чистится поверхность зуба движениями по направлению к режущему краю (жевательной поверхности) зуба.
После этого флосс выводится из-под десны, но не вынимается из межзубного промежутка.
Таким же образом чистится поверхность соседнего зуба.
По окончании чистки флосс выводится из промежутка между зубами.
Процедура повторяется на всех зубах.

10 правил приема пищи:

Есть 4 раза в день.
Не отказываться от жесткой пищи. Долго жевать твердые овощи, фрукты и орехи.
Откусывать пищу передними зубами, измельчать только боковыми зубами.
Пережевывать пищу очень тщательно, глотать измельченной, не запивая.
Снимать пищу с ложки губами, не брать ложку в рот.
Заканчивать прием пищи твердыми овощами и фруктами.
Полоскать рот водой после каждого приема пищи.
Не есть сладкого между приемами пищи. Разрешать себе сладости не более 1-2 раз в неделю в небольшом количестве, после чего обязательно прополоскать рот водой.
Употреблять ежедневно молочные продукты.
Пить соки через соломинку.

Особенности поливитаминных комплексов:

АлфаВИТ. Дозы витаминов практически не превышают рекомендованную суточную потребность. Содержит минералы. В комплексе учтены взаимодействия минералов и витаминов. Применяется при повышенной потребности в витаминах и дефиците минералов с профилактической целью. Принимают по 1 таблетке каждого цвета в сутки, всего 3 таблетки в сутки. Содержит витамины А, D, Е, К, С, В1, B2, В5, B6, В12, РР, фолиевая кислота, биотин, йод, медь, молибден, кальций, хром, магний, марганец, селен, цинк;

Витрум. Превышена суточная потребность в витамине А в 1,9 раза; витамине Е в 3,8 раза; витамине D в 2 раза; витамине В12 в 3 раза; фолиевой кислоте в 2,2 раза. Содержит многочисленные минералы. Может рекомендоваться с лечебной целью при доказанном дефиците витаминов и микроэлементов. Профилактические курсы – не более одного месяца. Принимают по 1 таблетке в сутки. Содержит бета-каротин, витамины Е, D, B1, В2, В5, В6, B12, С, Р, РР, Н, фолиевая кислота, парааминобензойная кислота, бетаина гидрохлорид, инозитол, биофлавоноиды, холин, цистеин, метионин, папаин, железо, йод, марганец, селен, бор, цинк, кальций, магний, фосфор, хвощ полевой;

Джунгли с минералами. Превышена суточная потребность в витамине А в 1,9 раза; витамине Е в 3,8 раза; витамине D в 2 раза; витамине В12 в 3 раза. Содержит некоторые минералы. Может рекомендоваться с лечебной и профилактической целью при доказанном дефиците витаминов и микроэлементов. Профилактические курсы должны быть короткими – не более одного месяца. Принимают по 1 таблетке в сутки. Содержит витамины А, D, Е, С, В1, В2, В6, B12, РР, фолиевая кислота, биотин, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, йод;

Дуовит. Превышена суточная потребность в витамине А в 1,9 раза; доза остальных витаминов подобрана в соответствии с суточной потребностью. Содержит минералы. В комплексе частично учтены взаимодействия витаминов и минералов: компоненты разделены на 2 таблетки. Рекомендуется при повышенной потребности в витаминах и дефиците минералов в целях профилактики. Принимают по 1 таблетке каждого цвета в сутки. Всего 2 таблетки в сутки. Содержит витамины А, D, Е, С, B1, B2, В5, В6, B12, РР, фолиевая кислота, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, молибден;

Компливит. Дозы витаминов практически не превышают рекомендованную суточную потребность. Содержит минералы. Применяется при повышенной потребности в витаминах и дефиците минералов с профилактической целью. Принимают по 1 таблетке в сутки. Содержит витамины А, Е, В1, В2, В5, В6, B12, С, РР, Р, фолиевая кислота, липоевая кислота, метионин, железо, кальций, кобальт, магний, марганец, медь, цинк;

Мультитабс классик. Дозы витаминов не превышают рекомендованную суточную потребность. Содержит минералы. Применяется при повышенной потребности в витаминах и дефиците минералов с профилактической целью. Принимают по 1 таблетке в сутки. Содержит витамины А, Е, D, B1, B2, В5, В6, B12, С, РР, фолиевая кислота, магний, железо, цинк, медь, марганец, хром, селен, йод;

Сана-Сол. Дозы витаминов не превышают рекомендованную суточную потребность. Не содержит минералы. Применяется при повышенной потребности в витаминах с профилактической целью. Принимают по 10 мл сиропа 1 раз в день. Содержит витамины А, D, Е, С, В1, В2, В5, В6, РР;

Селмевит. Дозы витаминов не превышают рекомендованную суточную потребность. Содержит минералы. Благодаря витаминам А, Е, С, микроэлементу селену, липоевой кислоте и аминокислоте метионину обладает антиоксидантным действием, улучшает адаптацию организма при воздействии экстремальных факторов. Принимают по 1 таблетке 1-2 раза в сутки. Содержит витамины А, D, Е, С, В1 В2, В5, В6, В12, РР, Р, фолиевая кислота, железо, кальций, кобальт, магний, марганец, медь, селен, фосфор, цинк, метионин, липоевая кислота;

Супрадин Рош. Дозы многих витаминов значительно превышают суточную потребность. Содержит минералы. Дозы витаминов D, С, В12, Н превышены в 2,5 раза; витамина РР в 3,3 раза; витамина В2 в 3,8 раза; фолиевой кислоты в 5,6 раза; витамина В6 в 6,3 раза; витамина В1 в 18,3 раза. Применяется при доказанных гиповитаминозах и недостатке микроэлементов. Профилактические курсы должны быть короткими, по согласованию с врачом. Принимают по 1 драже в сутки. Содержит витамины А, Е, D, B1, В2, В5, В6, В12, С, РР, биотин, фолиевая кислота, кальций магний, фосфор, медь, железо, марганец, цинк, молибден;

Триовит. Лечебно-профилактический поливитаминный комплекс, содержащий повышенные концентрации витаминов-антиоксидантов и микроэлемент селен. Препарат необходим при состояниях, связанных с напряжением антиоксидантной системы, улучшает адаптацию организма при воздействии экстремальных факторов. Принимают по 1-2 капсулы в сутки. Содержит бета-каротин, витамины Е, С, селен;

Ундевит. Дозы витаминов практически не превышают рекомендованную суточную потребность. Не содержит минералы. Применяется при повышенной потребности в витаминах с профилактической целью. Принимают по 1 драже 1-3 раза в сутки. Содержит витамины А, Е, В1, В2, B5, В6, B12, С, РР, Р, фолиевая кислота.