Компьютер и здоровье

Дата создания: 2014/01/09

Автор: Емелин Виктор

Все многообразие живого на планете возникло, эволюционировало и ныне существует, благодаря непрерывному взаимодействию с различными факторами внешней среды, приспосабливаясь к их влиянию и изменениям, используя их в процессах жизнедеятельности. Многие из этих факторов имеют электромагнитную природу.

В современном мире, в век всеобщей компьютеризации, огромную роль в деятельности человека играют компьютеры. И они имеют не послед¬нее значение в создании вредного для здоровья человека электромагнитного излучения. Кроме того, при работе на компьютере испытывают напряжение многие системы организма: нервная система, зрительный анализатор, вегетативные системы, в том числе и сердечно-сосудистая.

В настоящее время в литературе имеются противоречивые мнения о том, оказывает ли вредное влияние на организм работа на компьютере, или эти влияния сводятся к минимуму. С другой стороны, компьютеры с каждым годом получают всё большее распространение, становясь непременным атрибутом рабочей сферы и большинства семей.

Изучение влияния ПК на различные системы человека

В ходе работы с литературными источниками, было установлено, что при несоблюдении норм работы на ПК в первую очередь страдает зрение. Так же большое негативное воздействие оказывается на сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную системы и опорно-двигательный аппарат человека.

Из данных международного конгресса по проблемам окружающей среды следует, что у человечества появилась серьёзная болезнь: «компьютерный зрительный синдром». Его симптомы: ухудшение зрения до 1 диоптрии в год, головная боль, двоение изображения – проявляются среди 60-85% пользователей. Причины: человеческий глаз физиологически не приспособлен воспринимать изображение на дисплее ПК, которое представляет собой мозаику из светящихся и мерцающих точек. Из-за восприятия такой мозаики, глаз человека вынужден перефокусироваться в ходе работы за ПК до 15-20 тыс. раз! Взрослые, правда, после прекращения работы и определенного периода отдыха от всех этих симптомов избавляются без последствий. Иначе обстоит дело с детьми. Зрительный аппарат ребенка несовершенен и продолжает формироваться, и поэтому санитарные нормы жестко регламентируют допустимое время его работы на компьютере – в зависимости от возраста. Чтобы решить проблему адаптации человеческого глаза к экрану дисплея, в институте биохимической физики им. Н.Н.Эмануэля создали компьютерные очки с тремя фильтрами для ультрафиолетового, инфракрасного и рентгеновского излучений. Но и они решили данную проблему частично. Под руководством академика О.М.Нефедова (РАН) разрабатывается программа «Компьютер и зрение», одной из задач которой станет создание «персональной дискеты пользователя». Назначение дискеты: тестировать состояние зрения пользователя, предупреждать о необходимости перерыва, а в случае перенапряжения запускать программу отключения ПК, С 1 октября 1998г. в России действует Постановление Правительства об «Обязательной сертификации дисплеев по требованиям эргономической безопасности», чтобы защитить население от низкокачественных дисплеев и ПК. В ходе работы удалось развеять миф облучении рентгеновскими лучами при работе за ПК: доза радиации здесь минимальна и потому совершенно безопасна.

Влияние ПК на здоровье человека:

• зрительная система: компьютерный зрительный синдром», миопия. Отмечено у 60-85% пользователей;
• нервная система: функциональные нарушения ЦНС, психологическая зависимость. Болезни встречаются в 4,6 раза;
• опорно-двигательная система: сколиоз, синдром запястного сустава, кифоз, радикулит, остеохондроз. Болезни встречаются в 3,1 раза чаще;
• сердечно-сосудистая система: кардиалгия, аритмия, нарушения кровоснабжения организма. Болезни встречаются в 2,1 раза чаще;
• дыхательная система: болезни верхних дыхательных путей (трахеиты, бронхиты и т.п.). Болезни встречаются в 1,9 раза чаще.

Болезни этих систем могут возникать, в том числе и из-за нарушения техники безопасности работы за ПК! Нарушая правила работы за ПК, школьники усугубляют состояние своего здоровья. У человека, при несоблюдении норм работы за ПК, в первую очередь страдает зрение, во вторую – нервная система, в третью – опорно-двигательный аппарат, а также сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

Воздействие ПК на организм взрослого и ребенка различно. «Взрослые после прекращения работы за ПК и определенного периода отдыха обычно без последствий избавляются от головной боли, утомления, двоения изображения в глазах. По мнению офтальмологов, даже длительная и напряженная работа на компьютере не вызывает у взрослых серьезных глазных заболеваний, в отличие от ребенка, зрительный аппарат которого продолжает формироваться».

Существуют определенные нормы непрерывной работы за ПК и в целом за день, нарушение которых и приводит к болезням.

Памятка при работе на ПК

• Знать, что непрерывно работать за ПК можно: 1-4 кл. – 5-10 минут; 5-7 кл. – 15-20 минут; 8-9 кл. – 20-25 минут; 10-11 кл. – 30 минут;
• помнить, максимальное время работы на ПК в день (с перерывами): 1-4 кл. – 20-40 минут; 5-8 кл. – 1-1,5 часа; 9-11 кл. – 1,5-2 часа;
• сохранять удобную позу, периодически меняйте её (при этом не сутулиться!);
• сделать так, чтобы на мониторе не было световых бликов (блики портят ваше зрение);
• убедиться в том, что монитор располагается на уровне глаз и чуть дальше, чем нужно для чтения;
• положить как можно ближе к экрану бумаги;
• каждые 15 минут переводить взгляд от монитора на окно, устраивать глазам отдых (можно часто поморгать глазами, можно умыться, или посмотреть в окно).