Причины сердечно - сосудистых заболеваний

Дата создания: 2015/04/29

У каждого из нас живет в сердце светлое и нежное чувство любви к тому милому уголку земли, где ты родился, вырос, сделал первые шаги, начал познавать азбуку жизни.

Родина. Какую живительную силу, какой нравственный заряд несет в себе это емкое слово-Родина.

С детства мы постигаем мудрости жизни, близкими, понятными и необходимыми становятся для нас слова: мама, дом, хлеб, товарищ, Отечество…

А все вместе они звучат в душе как одно - Родина!

Мотыгинский район – это наша Родина, которому исполняется в этом году 80 лет.

80 лет – это возраст и жизнь человека, но если правду сказать, средний возраст жителей нашего района – мужчин – 57 лет, женщин – 65 – 70 лет. Как жаль, очень мало.

Американский врач Кеннет Курер писал: «Наш организм создан для 120 лет жизни. Если мы живем меньше, то это вызвано не недостатками организма, а тем как мы с ним обращаемся».

Почему мы вспомнили о возрасте, о жизни, о здоровье в год юбилея? Ближе к цели. Если точнее, живем мы в поселке Первомайске. Крылова Яна и Новикова Таня, учимся в 11 классе. И очень любим свой поселок, жителей. И уверены, что нас здесь любят и уважают.

Любовь к Родине, к земле, на которой ты родился и вырос, стремление сберечь, украсить и защитить ее – нет ничего сильнее, благороднее и прекраснее этих чувств.

Вот мы и решили изучить материал о влиянии социальной среды на здоровье жителей нашего поселка, посвятив эту исследовательскую работу 80 – летию образования Мотыгинского района.

Наше здоровье – самое ценное, что у нас есть. На всю жизнь нам дается только один организм. Если мы небрежно обращаемся с любимыми предметами, их можно заменить, но заменить свой организм мы не сможем. Если мы полагаем, что поскольку здоровы сейчас, то будем здоровы всегда, мы ошибаемся. Если посмотреть на окружающих нас людей, мы поймем, что необходимо заботиться о себе уже сейчас.

Что такое здоровье? Этот вопрос может показаться странным. Но только на первый взгляд. Нам хорошо известно, что каждый человек наделен запасом жизненных сил, и их ровно столько, чтобы быть здоровым всю жизнь.

Здоровый человек, особенно подросток, редко задумывается над тем, что такое здоровье. Кажется, что ты здоров и всегда будешь таким и не стоит об этом беспокоиться. В школе мы провели анкетирование. Среди учащихся в ряду ценностных ориентаций здоровье находится лишь на 4-5 месте. Каждый человек должен смолоду заботиться о своем физическом совершенствовании, обладать знаниями в области гигиены и медицинской помощи, вести здоровый образ жизни.

Многие болезни – результат неправильного питания.

Питание должно быть адекватным, сбалансированным, экологически чистым и разнообразным.

Питание адекватное. Адекватность – значит соответствие. В данном случае, поскольку здоровье человека на 20% зависит от генетики, питание должно быть адекватным генетике. То есть питание должно соответствовать традициям, характерным для конкретного этноса. Сегодня в нашем поселке 60% всех потребляемых у нас продуктов являются именно чужеродными, не соответствующими национальным традициям, а значит - и генетике. Русский человек испокон веков ел каши, щи и супы, картошку с мясом – именно на такую пищу нас эволюционно отобраны соответствующие ферменты

Питание экологически чистое, значит, прежде всего натуральное. Поэтому предпочтение нужно отдавать натуральным продуктам, а не зарубежной консервации в ярких упаковках. Очень важно сохранить нормальный биоценоз, микроорганизмов в кишечнике. Этому способствует употребление таких продуктов как кефир, йогурт. Без них в условиях экологического кризиса просто не обойтись.

Питание разнообразное. Нельзя все время есть одно и то же, необходимо употреблять разные продукты.

Питание сбалансированное – это достаточное количество в нем белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Белки должны быть как животного, так и растительного происхождения.

Из жиров исключительно полезно растительное масло, но не то, которое продают в красивых импортных бутылках, а наше, нерафинированное. Употребление качественных жиров служит определенной профилактикой такого социального заболевания, как туберкулез. Поэтому сливочное масло также необходимо включать в рацион питания. Кроме того, в сливочном масле немало витаминов. Важное место в питании занимают и углеводы. Их нужно есть много и с клетчаткой (в виде – овощей и фруктов), которая не переваривается, а служит средством очистки организма.

Белки – основной строительный материал.

Жиры – источник энергии.

Углеводы – основной энергетический материал.

Балластные вещества – грубые пищевые волокна, необходимые для работы кишечника.

Витамины участвуют в окислительно – восстановительных реакциях и в синтезе аминокислот, нуклеиновых кислот. Необходимы для нормальной деятельности центральной и периферической нервной системы и для роста и развития человека.

Прочитав большое количество литературы и изучив вопрос о рациональном питании, мы теперь знаем, что качество жизни можно улучшить благодаря правильному питанию. Узнали, что существует несколько вариантов систем питания, на которых можно остановить выбор, принять решения, позволяющие сохранить и укрепить здоровье. Используя знания, составили суточный рацион питания для школьника, занимающегося спортом.

В день тренировки расход энергии равен 3360 ккал.

Мы собрали и провели анализ статистических данных стационарных больных о наиболее распространенных заболеваниях в нашем поселке.

На первом плане стоят два: сердечно-сосудистые: ишемическая болезнь сердца 15%, гипертоническая болезнь 25%, (сердечная патология 40%) и заболевания костно-мышечной системы.

На втором плане – простудные, бронхит 15%.

На третьем – желудочно – кишечные: 28% больных страдают гастритом, язвой желудка, увеличение щитовидной железы 13%. Всего за год переболело 427 человек, из них 25% детей, 75% взрослых.

Много детей с глистными заболеваниями, 80% заражены от животных, грязных рук.

Причины сердечно – сосудистых заболеваний:

• Стрессы, нервные срывы.
• Избыток соли в организме.
• Ожирение.
• Употребление спиртных напитков.
• Гиподинамия.

Профилактические рекомендации:

• Сдерживание эмоций.
• Воздержание от употребления алкоголя и курения.
• Уменьшение употребления соленой пищи, специй.
• Строгий контроль за массой тела.
• Соблюдение диеты.
• Высокая двигательная активность.

Оказание первой помощи:

Если боли в сердце – валидол под язык. Снижение давления и контроль за давлением крови. Желательно посетить врача, он проведет обследование и назначит лечение.

Опорно-двигательный аппарат человека далеко не идеален. Поэтому много людей болеют радикулитами, остеохондрозами (каждый 5 человек на земле). Не перегрузки, а наоборот недогрузки стали главным врагом нашего опорно-двигательного аппарата. Эта болезнь развивается в возрасте 40-50 лет, но в последнее время наблюдается «омоложение» болезни, болеют школьники.