Как вести здоровый образ жизни

Дата создания: 2015/02/16

Здоровье среди жизненных ценностей человека занимает верхнюю ступень. Здоровье – непременное условие счастья. Как писал А. Шопенгауэр «Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакое внешнее благо не может доставить удовольствие».

По определению ВОЗ (Всемирной организации здоровья): «Здоровье – состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия».

С каждым годом здоровье детей ухудшается. Сегодня совершенно здоровым является только один ребенок из десяти. Каждый взрослый человек – «родом из детства». Всю свою жизнь он реализует тот потенциал здоровья, интеллекта, физической и творческой дееспособности, который был заложен и сформирован в детском возрасте.

Главным фактором здоровья человека является здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни – это разнообразная деятельность человека, направленная на сохранение и укрепление его здоровья, и одновременно условие для осуществления этой деятельности.

Для того чтобы сформировать систему здорового образа жизни, необходимо знать факторы, которые положительно или отрицательно влияют на здоровье человека.

Факторы, отрицательно влияющие на здоровье:

• Курение—никотин воздействует на головной мозг и нервную систему человека
• Употребление алкоголя. И курение, и употребление алкоголя вызывают смертельные заболевания; легко превращаются в пагубную привычку.
• Наркомания – наркотики наносят непоправимый вред здоровью человека, разрушают его отношения с другими людьми и толкают на преступления ради получения новой дозы.
• Эмоциональная и психическая напряженность
• Неблагоприятная экологическая обстановка.

В этом году наши педагоги и дети подготовили проект «Три ступени, ведущие вниз». Мы узнали о вреде курения, употребления наркотиков и водки. Это очень страшно, когда близкие люди злоупотребляют этими веществами. Мы долго обсуждали увиденное во время художественно - поэтической постановки. Страшные фотографии презентации заставили о многом подумать.

Факторы, положительно влияющие на здоровье человека:

• Соблюдение режима дня способствует не только укреплению здоровья ребенка, но и формированию таких качеств, как организованность, дисциплинированность, умение подчинять свои желания к требованиям окружающей его действительности.
• Рациональное питание – пища, которую мы едим, помогает расти и служит источником энергии; ее компоненты выполняют разную работу в организме, поэтому все они должны быть сбалансированы.
• Закаливание – совершенствуется работа организма: увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, улучшается самочувствие.
• Занятия физической культурой и спортом оказывает общефизическое воздействие на детский организм, т.е. стимуляцию обмена веществ, восстановление и закрепление дыхательных навыков, тренировку, обеспечивающую нормализацию функции роста и развития.
• Духовный фактор – понимание здоровья как способности к созиданию добра и самосовершенствованию, милосердию и взаимопомощи.

Здоровый образ жизни принято считать показателем уровня культуры человека и государства в целом. Я выбираю здоровый образ жизни и призываю всех сделать правильный выбор.