Биоритмы человека

Дата создания: 2015/02/12

Возьмем распространенную болезнь нашего нездорового времени – всевозможные аллергии. Страшнейшая из них – бронхиальная астма. Как незнакомые с хронобиологией врачи рекомендуют астматикам приём лекарств? Периодически в течение дня. А вот знание одного из биоритмов четко показывает нужное время – в вечерние часы. Почему? Именно в период от семи до девяти вечера организм по максимуму выделяет кровь гистомин, вещество, вызывающее спазм сосудов, а значит, стимулирующее астматический приступ. Многие гормональные препараты, по сведениям хронобиологии, оказывают сильное воздействие только утром, когда на максимуме – ритм выброса в кровь гормонов. Потому в эти часы удается массированная атака на болезнь. Вечная дилемма для врача, имеющего дело с раком: какую дозу противоопухолевого препарата назначить? Большая - токсична для организма, малая – не даст лечебного эффекта. В экспериментах с антираковым препаратом – циклофосфаном найдено было время, когда большая доза давала сильный эффект и оказывалась наименее токсичной. Выбор «полезного» срока дал просчёт ритма, в котором в течении суток в кровь выделяется кортизол. Тот самый гормон, который играет решающую роль в сопротивляемости организма. В «пик» выброса, а он, как выяснилось, приходится на 6 утра, количество кортизола может увеличиваться вдесятеро. Его ударная доза и снижает в эту пору вредный побочный эффект препарата, улучшает его лечебное воздействие.

Все эти выводы сделаны на основе хронограмм, фиксирующих биоритмы важнейших жизненных систем. В одном из исследований «подопытными» стала группа молодых здоровых мужчин. По их показателям были определены «здоровые» биоритмы как усредненная норма.

Каковы же эти «здоровые» биоритмы? Температура тела за сутки варьируется от минимума 35,6 градуса в три часа ночи до максимума – под 37 в три часа дня. Нормальный пульс учащается в 15-18 часов до 85 ударов в минуту, а в 2 ночи падает до 60 ударов. Существенно меняется за день количество «главных» элементов крови, играющих ведущую роль в защитной реакции организма на воздействии болезнетворных факторов. Оказалось, что у совершенно здоровых людей количество лейкоцитов в крови способно падать в 6-9 утра до 4,5 тысяч и удваиваться в 18-21 час.

Зачем нам это надо знать? Хотя бы за тем, чтобы не пугаться, случайно во время анализов выяснив, что один из жизненных показателей существенно превышает усредненную норму. Был в практике М.В. Березкина такой случай. Один из врачей в панике обратился к нему: беда, анализ крови показал у меня 12 тысяч лейкоцитов. Считается, такое количество – показатель сильного воспалительного процесса. Долго паниковать этому врачу не пришлось. По рекомендациям хронобиологии он повторил анализ несколько раз в течение суток. Оказалось, что первая, пугающая проба была сделана в то время, на которое по его индивидуальной хронограмме приходился «пик» выработки лейкоцитов. В среднем же за день их число у него не превысило норму. Именно поэтому так полезно каждому из нас было бы располагать индивидуальной хронограммой – записью нормальных, здоровых биоритмов главных жизненных систем. Закралось хоть малейшее подозрение, что состояние здоровья способно ухудшиться, можно легко проверить свои опасения, сопоставив «испорченную» хронограмму с той, которая отражает вашу норму. Субъективное самочувствие может обмануть, а вот сбой обычных биоритмов – никогда.

Типы ритмов

Суточный ритм называется циркадианным. Цикл сна и бодрствования у человека, суточные колебания температуры тела, концентрации гормонов, мочеотделения, спады и подъёмы умственной и физической работоспособности – все эти примеры циркадианных ритмов.

Цикл, который повторяется менее одного раза в сутки называется инфрадианным. Например: менструальные циклы у женщин.

Цикл, который повторяется более одного раза в сутки называется ультрадианными. Цикличность фаз, чередующихся на протяжении 6-8 часового нормального сна у человека,- один из многих примеров подобных ритмов.

Исследование физиологических показателей, составляющих основу циркадианных ритмов, предполагается продолжить, увеличив время исследования до 7 дней, а также уточнить индивидуальную хронограмму с тем, чтобы определить самое оптимальное время для продуктивной работы и не менее продуктивного отдыха, то есть наметить свою индивидуальную программу сохранения и укрепления здоровья. Это позволит не сбиваться с индивидуального ритма важнейшим жизненным системам и, в конечном итоге обеспечит хорошее самочувствие и сохранение здоровья.

Известно, что любое заболевание является результатом нарушения той или иной функции организма и изменения её суточного ритма снижает надёжность организма как биологической системы.