Музыка и здоровье

Дата создания: 2013/12/19

Автор: Шастоков Михаил

Существует репертуар музыкальных произведений, положительно влияющих на эмоциональное состояние человека:

• уменьшает злобность, зависть к успехам других людей: Бах – Итальянский концерт, Гайдн – Симфония.
• уменьшает эмоциональное напряжение прослушивание полонеза Огинского "Прощание с Родиной", "Венгерская рапсодия 1" Листа, "Фиделио" Бетховена, Моцарт – «Дон Жуан», Хачатурян - Сюита Маскарад, Шопен «Мазурки и прилюдии», Дебюсси «Свет луны», Мендельсон«Весенняя песня», Дворжак«Юморески», Гершвин «Американец в Париже».
• снимает неврозы, раздражительность и разочаровании - "Симфония" Гайдна, "Лунная соната" и Симфония ля-минор Бетховена, "Итальянский концерт" Баха, "Кантата №2" Баха, П. И. Чайковский. «Вариаций на тему рококо», «Славянский марш», балеты «Щелкунчик», «Лебединое озеро», «Спящая красавица», увертюра-фантазия «Ромео и Джульетта», симфонии «Зимние грезы» и его оперы, музыка Генделя.
• успокаивает, уменьшает чувство тревоги и неуверенности прослушивание - "Аве Мария" Шуберта, вальсы Штрауса, "Колыбельная" Брамса, "Свет луны" Дебюсси, мелодии Рубинштейна, Бетховен - Симфония 6, часть 2, Ноктюрн соль-минор, мазурки и прелюдии.
• нормализует работу мозга - прослушивание сюиты "Пер Гюнт" Грига.
• для учёбы и творчества - медленная музыка в стиле барокко (Бах, Гендель, Вивальди, Корелли) дает ощущение устойчивости, порядка, безопасности и создает духовную стимулирующую среду.

Классическая музыка (Гайдн, Моцарт) отличается ясностью, элегантностью и прозрачностью. Она способна повышать концентрацию, память и пространственное восприятие.Музыка Бетховена, Штрауса поддерживает вдохновение:

• Музыка бодрости и спокойного настроения. Самыми знаменитыми композиторами периода барокко считаются Бах, Боккерини, Телеман, Вивальди и Гендель.
• Музыка, нормализующая сон. Григ сюита «Пер Гюнт» Однако Перед сном можно послушать Массне «Медитация», Родриго «Адажио», Оффенбах «Баркарола», Мендельсон «Песни без слов». После двух-трех сеансов группового гипноза-отдыха под специально подобранную мелодию сон восстанавливается у 45 процентов пациентов, к концу лечения – у 75-80 процентов.
• Музыка для снятия хронической усталости. И. Брамс Третья симфония (третья часть) Четвертая симфония (первая часть), Скрипичный концерт, «Венгерские танцы» (заряд энергии на неделю, особенно если послушать в понедельник утром), «Утро» Грига, «Рассвет над Москвой-рекой» (фрагмент из оперы «Хованщина») Мусоргского, романс «Вечерний звон», мотив песни «Русское поле», «Времена года» Чайковского.
• Музыка для снятия эмоционального стресса. М. П. Мусоргский «Картинки с выставки» умиротворяет. Эта фортепианная сюита напоминает музыкальную галерею разнохарактерных сцен и образов. Тема «Прогулки» поможет забыть о гневе, сбросить напряжение.

«Музыкальные рецепты» больным

Музыка может успокоить или, наоборот, возбудить. Развеселить или заставить плакать. Все мы – кто реже, кто чаще – пользуемся этими ее возможностями. Однако мало кто знает, что музыку, как таблетку, можно «принимать» от головной боли, лишнего веса, неврозов или бессонницы:

• алкоголизм и курение (наркотическая зависимость) уменьшаются от прослушивания – «Аве Мария» Шуберта, «Лунная соната» Бетховена, «Лебедь» Сен-Санса, «Метель» Свиридова;
• восстанавливает кровяное сердечную деятельность, давление и снимает напряженность - "Ноктюрн ре-минор" Шопена, "Свадебный марш" Мендельсона, Кантата 21 и "Концерт ре-минор" для скрипки Баха, Барток - Соната для фортепиано, Квартет 5, Брукнер - "Месса ля-минор";
• бессонницу устраняют - сюита "Пер Гюнт" Грига, "Грустный вальс" Сибелиуса, "Грезы" Шумана, пьесы Чайковского.
• от депрессии – «Вальс» Шостаковича, оркестр Пурселя, произведение «Мужчина и женщина» Лея, романс из музыкальных иллюстраций к повести Пушкина «Метелица» Свиридова;
• гастрит "не любит" - "Сонаты N7" Бетховена;
• улучшает зрение - музыка Вольфганга Амадея Моцарта;
• уменьшает cуставные боли - музыка Вольфганга Амадея Моцарта;
• от язвы желудка – «Вальс цветов» Чайковского;
• от синдрома хронической усталости – «Утро» Грига, «Рассвет над Москвой-рекой» (фрагмент из оперы «Хованщина») Мусоргского, романс «Вечерний звон», мотив песни «Русское поле», «Времена года» Чайковского;
• от эпилепсии –"Сонату К448" Моцарта (они снижают риск наступления припадков.

Музыка и красота объединяются еще до нашего рождения

Как считают психологи, реагировать на музыку ребенок начинает еще в утробе матери. Некоторые полагают даже, что классические произведения способны оказать благотворное влияние не только на здоровье и умственные способности, но и на внешние данные ребенка. Малыши, прошедшие внутриутробное музыкальное «обучение», обычно характеризуются повышенными адаптационными способностями и опережением стандартных темпов физического и речевого развития.

В ходе экспериментов было обнаружено, что музыка Моцарта и Вивальди замедляет сердцебиение плода, а также уравновешивает волновые излучения его мозга и уменьшает резкие движения. В то время как рок- и поп-музыка доставляют ребенку беспокойство и увеличивают количество пинков".

Известно, что ребенок еще в утробе матери реагирует на различную музыку по-разному. Ученым удалось выявить, что в мозгу эмбриона живут особые клетки, способные значительно увеличить мыслительный потенциал мозга ребёнка. Однако, эти клетки требуют определенной стимуляции и оказывается, что отличным стимулятором для них является - гармоничная музыка. Подобную закономерность в середине ХХ века проследили и взяли на вооружение два знаменитых японца: Масару Ибука - Президент всемирно известной фирмы Sony и замечательный музыкальный педагог-скрипач Шиничи Сузуки. Они организовали в Токио "Центр раннего творческого развития детей". Там Ибука работал с будущими мамами, давая им прослушивать на последних месяцах беременности гармоничную музыку. Далее педагоги работали с уже родившимися детьми по специальной программе до 2 лет, а с 2 лет они приходили к Сузуки, где приобщались к музицированию в ансамбле на скрипке. Удивительный тандем единомышленников бизнесмена и музыканта не только дал отличные результаты в развитии детей, но и явил собой пример истинной научной прозорливости и подлинного патриотизма. Их задача была - воспитать гармоничную личность, легко адаптирующуюся к любым жизненным ситуациям, умеющим радоваться жизни и быть успешными в той деятельности, которую они по жизни выбирают. Одним словом – быть счастливыми!

Очень полезно беременным пение. Переходы поющего голоса от высоких звуков к низким и наоборот активизируют рост тех органов и систем ребенка, которые настроены на определенные звуковые частоты. Орган слуха малыша получает необходимую ему тренировку и стимулирует мозг. Несколько десятилетий назад знаменитый французский акушер Мишель Оден организовывал в своей клинике хоры а-cappella из будущих мам. Специально для них были разработаны несложные вокальные упражнения. В результате на свет появлялись более жизнеспособные, спокойные и крепкие малыши.

Если все будущие мамы давали бы своим детям слушать хорошую (то есть гармоничную) музыку еще в своей утробе, то число творцов и интеллектуалов в мире увеличилось бы многократно.

В Японии провели эксперимент со 120 матерями, кормящими ребенка грудью. Одни слушали классику, другие – поп-музыку. В первой группе количество молока у матерей увеличилось на 20 процентов, а у любительниц современной музыки уменьшилось наполовину. Музыка способствует развитию раннерожденных детей, находящихся под усиленным наблюдением; активизации нервных связей мозга у детей и тем самым повышению коэффициента их контактирования с окружающей средой; укреплению памяти; понижению давления на пять отметок; снижению ритма сердцебиения; установлению баланса кардио- (сердечного) выброса крови; ослаблению мышечного напряжения; снижению боли и недомоганий без использования лекарственных препаратов.

Музыка здорового питания

Музыкальное сопровождение во время еды влияет на процесс усвоения пищи. Например, ужин с Моцартом способствует пищеварению, а современная музыка, особенно в быстром темпе, ритмично бьет «ударной установкой» по желудочно-кишечному тракту. Действительно, когда челюсти инстинктивно двигаются в ритме «хита», пища пережевывается кое-как, в результате воздуха и еды заглатывается больше, чем нужно. Ученые обнаружили, что еда под «попсу» гарантирует лишние килограммы.

Хорошая музыка, звучащая за обедом, улучшает аппетит и положительно влияет на секрецию желудочного сока. Медленная неторопливая трапеза под классику способствует усвоению пищи. Английский ученый Л. Демлинг установил, что некоторые симфонические произведения изменяют кислотность желудочного сока, а британские психологи обнаружили, что классическая музыка располагает к более продолжительным обедам в ресторане.

В течение трех недель ученые Университета Лейстера проводили исследования в ресторане, расположенном неподалеку. Один день посетителей кормили в полной тишине, на следующий день под поп-музыку, затем под классику, затем снова в тишине. Когда в качестве фона звучала классическая музыка, клиенты ресторана расходовали на еду и напитки в среднем более £24 (около $40) на человека. Они вкушали не спеша и улыбались. Когда же играла поп-музыка, каждый обедающий тратил менее £22 и быстро покидал заведение. Если же принятие пищи проходило в тишине, то расходы клиентов падали до £21,7 за человека, и ресторан напоминал кафе. «Когда мы слышим классическую музыку, то подсознательно у нас возникают ассоциации, связанные с изысканностью, роскошью, богатством, — объяснил этот феномен преподаватель психологии Университета Лейстера доктор Адриан Норт. — Это поднимает настроение, и в результате заставляет потратить немного больше денег».