Вода и здоровье человека

Дата создания: 2013/12/10

Автор: Мясницкий Дмитрий

Вода покрывает три четверти поверхности Земли, запасы ее огромны, и они постоянно поддерживаются кругооборотом воды в природе. Вода сама по себе не имеет питательной ценности, но она непременная составная часть всего живого. В растениях содержится до 90% воды, в теле взрослого человека 60 – 65%. Вода – необходимое условие существования живого организма. Так, человек может существовать без еды 30 – 40 дней, а без воды – только 5-8 дней. Человек за сутки получает примерно 2,5 литра воды и столько же выводится из организма. При потере воды 1-1,5 литра появляется жажда, при утрате 2-3 литра наступает полуобморочное состояние, 5-6 л. – галлюцинации, нарушение глотания, а свыше – опасно для жизни. Вода – это не только источник жизни, но и лекарство. Она участвует в различных процессах, происходящих в пищеварительной, кровеносной и других системах организма.

Закаливание.

Вода регулирует температуру тела в процессе потоотделения и облегчает выведение содержимого кишечника. Вода – целитель организма. Так, при гриппе нужно больше пить: не только, чтобы "выгнать" из организма вирус, но и чтобы поддержать в норме водный баланс. При лечении многих заболеваний рекомендуются водные процедуры: души, обливания, обтирания, ванны, компрессы, купания. На Руси исстари были любители искупаться в ледяной воде. Но и сегодня любители зимнего купанья не унимаются (их называют "моржами"). Стало модным даже Новый год встречать в проруби или устраивать заплыв в зимней реке. В последние годы популярно зимние купанье в праздник Крещения Господня. И, как известно, после таких процедур еще никто не заболел.

Фитотерапия.

Для лечения воду используют не только наружно, но и необходимо принимать внутрь. Вода, оказывается, эффективна и против запоров. Поэтому вместо того, чтобы глотать таблетки, нужно начать больше пить и обязательно принимайте продукты с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи). Не менее важно много пить и при диарее (поносе). Хорошо употреблять чай с лимоном, морс.

Многие лечатся только травами. Из них готовят настои и отвары, которые принимают при различных заболеваниях. Во многих аптеках создают фито-бары, в которых готовят коктейли с использованием настоев из лекарственных трав, а также сиропов. Такие коктейли нравятся и взрослым, и детям. И вкусно, и полезно. Новорожденным часто дают укропную водичку, которая хорошо помогает при метеоризме и повышает аппетит у малыша. А вспомним, как в старину бабушки-знахарки готовили "зелья", микстуры, настои как для внутреннего, так и для наружного применения. И здесь без воды не обойтись.

При стоматите для заживления язвочек на слизистой оболочке рта можно несколько раз в день полоскать его горячей водой или настоем календулы (1ч. л. цветов на треть стакана кипятка, настаивать в течение часа и процедить).

Ингаляции.

В осенне-зимний период у многих появляется насморк. И здесь стоит вспомнить о воде. Чем закапывать в нос дорогие капли, лучше сделайте старую добрую ингаляцию. Горячий пар облегчает очистку носовых пазух, горла, бронхов. Для ингаляций можно использовать настои из лекарственных растений (шалфея, ромашки),различные настойки(эвкалипта, календулы), а также эфирные масла. Используется ультразвуковой ингалятор, в котором основные компоненты - это вода и лекарство (нафтизин, эуфиллин, настойки и др.). Ингаляции быстро помогают победить ларингит, кашель, простудные заболевания.

Лечебные ванны.

Очень приятно полежать после длительного, трудового дня в теплой воде с пеной. Казалось бы, простая вода, а такая ванна оказывает успокаивающее, расслабляющее действие на организм.

Часто используются ванны с настоями и экстрактами из лекарственных трав, которые оказывают противовоспалительное, тонизирующее действие. Использование морской соли с чередой, ромашкой хорошо помогает при некоторых кожных заболеваниях (диатезе, дерматите). А при простудных заболеваниях добавляются в ванну несколько капель пихтового масла, которое облегчает носовое дыхание и кашель. Людям, страдающим ожирением (у них жировых отложений больше, чем воды), прежде всего, нужно много пить. Пожилым людям также следует пить больше, так как с годами воды в организме становится меньше.

Недостаток жидкости у пожилых людей может привести к заторможенности, нарушению кровообращения, снижению концентрации внимания, растерянности, к запорам. А немецкими медиками было установлено, что студенты, которые регулярно потребляют необходимую норму жидкости, успевают лучше своих сверстников, игнорирующих воду и другие жаждоутоляющие напитки.

Еще хочется добавить, что воду, компоты, соки и другие напитки надо пить за 15-40 минут до еды, ничего не пить во время потребления пищи и позволить себе утолить жажду только спустя 1,5-2 часа после еды. Потому что жидкость разбавляет желудочный сок, тем самым, ослабляя его действие. В результате пищеварительный процесс замедляется или даже нарушается.

Во многих санаториях при различных заболеваниях назначают ванны:

• дерматологические – при кожных заболеваниях,
• успокоительные – при бессоннице и повышенной раздражительности.

Существуют бассейны с минеральной водой, которые также оказывают лечебное действие на организм.